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自律，一种可以养成的习惯
通过科学方法拆解自律本质，揭示习惯养成底层逻辑。书中结合心理学与脑科学原理，提供可操作的行为训练技巧，涵盖目标管理、专注力提升及习惯固化策略，辅以真实案例，帮助读者系统构建自律体系，实现个人成长与效率突破。
资源类型:夸克
资源描述:
通过科学方法拆解自律本质，揭示习惯养成底层逻辑。书中结合心理学与脑科学原理，提供可操作的行为训练技巧，涵盖目标管理、专注力提升及习惯固化策略，辅以真实案例，帮助读者系统构建自律体系，实现个人成长与效率突破。
更新时间:2025-03-26 06:02:23
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